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​孕妇胀气如何快速消除
来源:http://daiyunz.net  时间:2020-02-14
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中山代孕行业第一站舟山代孕因为专业所以出色重庆代孕网幸福从宝宝的第一声啼哭开始         对于每个女性来说,怀孕生子是每个人都要经历的,对于怀孕来说,这是一个新奇的体验,随着肚子一天天长大,孩子在不断生长发育,作为母亲来说,深深地体会着每一点的变化,但是怀孕期间也是难熬的,孕周增加,影响胃肠蠕动很容易导致胀气可能,那么对于孕妇胀气如何快速消除呢,接下来就为大家详细介绍。
       
        孕妇肚子胀气有很多方法可以缓解,下面介绍几种比较而言较快速的方法        1.按摩        做法:温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。
        注意:按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。
另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
       
        2.小动作        做法:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
        这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
        注意:做此动作切记小心,不要太过激烈。
        3.饮料        做法:孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
        或是取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。
亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

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        注意:孕妇不可多饮,在肚子胀气难受时食用即可。
        4.辛辣物        做法:可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热。
        注意:孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。
严格来说,孕妇是不宜服用辛辣物的,但在稳定的孕中期,如果肚子实在胀的厉害,可以适量服用,缓解不适。
       
        5.胃散        做法:胀气状况严重时,可服用胃散,在各大药店均有售。
但服用前最好请先向医师询问剂量。
        注意:孕早、晚期最好不用此方法。
如果要用的话,切记去询问医生,按照医生的嘱咐来,药物只要不长期或大量服用,对胎儿是不会产生影响的。
        6.散步        做法:只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适发的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。

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散步可是促进肠蠕动的好方法。

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        注意:孕妇散步即可,一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。
        孕妇肚子胀气的日常缓解方法        1.多餐少量        可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,每餐份量减少的方式来进食。
        注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。
反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
        2.多喝白开水        可以在早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。

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        如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。
        建议孕妇多喝温水,不要喝冷水。
亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
        3.多食高纤食物        孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。
        蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。
        水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。
        纤维素能帮助肠道蠕动,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。
        4.养成排便习惯        孕妇要养成每天排便的好习惯,就好像是到了那个时间点,身体会自动有排便反应,这样是最好。
        若是孕妇两三天都没排便,就得引起重视了,得马上采取措施。
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