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孕妇胀气怎么办呢
来源:http://daiyunz.net  时间:2020-02-14
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珠海代孕网育儿经验快乐分享舟山代孕公司展示形象宣传知识与服务珠海合法代孕创造美好生活.让我们在怀孕的路上彼此相伴珠海职业代孕我们步步为营为您提供放心安心的服务重庆代孕扫一扫获取孕妇饮食禁忌         一个怀孕之后的准妈妈成为了全家人重点保护对象,每天不过是要小心的伺候着,而且还会担心磕着碰着,作为准妈妈自己本身也要做好很好的规范,去照顾孩子每天的发育,帮助孩子每天的成长,那么很多孕妇在怀孕的过程当中,由于吃的食物没有及时消化出现的孕妇胀气怎么办呢!
        1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。
若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。
        以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。
注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。
反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

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        2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
        3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

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怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。
因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。
注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
        4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。
亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
        5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
        6.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。

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亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
        7.腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
        8.服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。

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        对于孕妇胀气怎么办,其实非常正常,首先我们可以选择少食多餐的方式来进行调理,平时这个时候最好是以清淡为主,也可以选择荤素搭配,适当的吃一些,帮助肠胃蠕动消化的五谷杂粮。
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