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怀孕了胀气怎么办_怀孕了胃胀气怎么办_孕妇胀气
来源:http://daiyunz.net  时间:2020-02-14
摘要:舟山合法代孕最佳生理、心理状态迎接家庭新成员中山代孕价格健康分享;孕产妇健康知识交流分享舟山职业代孕做心里“有底”的准妈妈郑州合法代孕给您把关孩子成长的健康 怀孕期间
舟山合法代孕最佳生理、心理状态迎接家庭新成员中山代孕价格健康分享;孕产妇健康知识交流分享舟山职业代孕做心里“有底”的准妈妈郑州合法代孕给您把关孩子成长的健康         怀孕期间出现胃胀气这种情况是很正常的,主要孕妇从自己的饮食问题入手,要多吃一些含有纤维素的食物,纤维素可以促进肠胃的蠕动,有助于缓解胀气的症状。

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同时,对于胀气还需要禁止吃一些辛辣食物以及茶饮,要多喝白开水以及适当的给腹部进行按摩,适当的外出走动也有助于胀气。
       
孕妇肚子胀气怎么办?1、少吃多餐        避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。
专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。
因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。
也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。
       
2、禁止喝茶        如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。
因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。

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因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
       
3、多喝白开水        如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。
建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。

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此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、减少甜食        在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时,还要注意一点,对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。
还有就是一些精细食物,这些食物多为酸性的食物,食用后容易产生胃酸过多现象。
而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
5、多吃纤维素        怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。
怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。
另外,可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
6、适当按摩        当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。
因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。

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从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。
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